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Autor: Sonja

5 Übungen für die 1-Minute-Pause bei akutem Stress

Posted on 2025-10-01 by Sonja

Die To-do-Liste wird nicht kleiner, du hast gerade besonders viele Anfragen und bist drei Dinge parallel am Bearbeiten. Du spürst, wie deine Gedanken hin- und herspringen. Immer wieder nimmst du den Stift in die Hand, um deine Gedanken zu notieren, damit du ja nichts vergisst. Deine To-do-Liste wird länger und länger. Die Pipi-Pause ist für…

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„Ich habe Angst davor, hinzuschauen“ – Über die Bewertung von Gefühlen

Posted on 2025-09-072025-10-01 by Sonja

Wie oft habe ich schon Gespräche geführt, in denen mein Gegenüber sich für ihre Tränen entschuldigte. Es war ihr unangenehm, sich so verletzlich zu zeigen – und vor allem unangenehm, die Gefühle zu spüren, die das Gespräch in ihr weckte. Verheilt geglaubte Wunden öffnen sich wieder, alte Verletzungen treten unerwartet hervor, und mit ihnen steigen…

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