„Ich verstehe nicht, warum das immer mir passiert.“ Diesen Satz höre ich häufig in Coaching-Sitzungen. Meine Sichtweise dazu ist folgende: Wir erleben immer wieder ähnliche Situationen, die uns unangenehm sind und zum Handeln bewegen. Wenn es uns stört, dass wir ständig mit solchen Situationen konfrontiert werden, gibt es zwei Möglichkeiten, damit umzugehen: Wir können weder…
Autor: Sonja
5 Übungen für die 1-Minute-Pause bei akutem Stress
Die To-do-Liste wird nicht kleiner, du hast gerade besonders viele Anfragen und bist drei Dinge parallel am Bearbeiten. Du spürst, wie deine Gedanken hin- und herspringen. Immer wieder nimmst du den Stift in die Hand, um deine Gedanken zu notieren, damit du ja nichts vergisst. Deine To-do-Liste wird länger und länger. Die Pipi-Pause ist für…
„Ich habe Angst davor, hinzuschauen“ – Über die Bewertung von Gefühlen
Wie oft habe ich schon Gespräche geführt, in denen mein Gegenüber sich für ihre Tränen entschuldigte. Es war ihr unangenehm, sich so verletzlich zu zeigen – und vor allem unangenehm, die Gefühle zu spüren, die das Gespräch in ihr weckte. Verheilt geglaubte Wunden öffnen sich wieder, alte Verletzungen treten unerwartet hervor, und mit ihnen steigen…